Csikung

Ébredő életenergia – mozdulat, légzés, jelenlét

A csikung (chi kung, qigong) egy ősi kínai, a taoista filozófiára épülő gyakorlórendszer, amely a légzés, a mozdulat és a figyelem összehangolására épül. Célja, hogy a bennünk áramló életenergiát finoman "felébressze", a feszültségeket oldja, és segítsen visszatalálni a természetes egyensúlyunkhoz, önmagunkhoz.

Közel áll hozzám az a szemlélet, amelyben a csikung nem "teljesítmény", hanem életmód:
lazíts, lélegezz, mosolyogj, létezz. 
A gyakorlásban azt keressük, hogyan tudunk lágyan jelen lenni a testünkben, az érzéseinkben, a pillanatban.

Mit adhat a csikung gyakorlás?

A csikung nem látványos mozdulatsor, inkább finom belső áthangolódás:

• segít oldani a testi feszültségeket, különösen váll–nyak–hát területen

• támogatja az idegrendszer megnyugvását, a belső zaj lecsendesítését

• javítja a testtartást, egyensúlyt, ízületi mobilitást

• segíti az energia szabadabb áramlását, az életerő megtapasztalását

• hozzájárul az egészség megőrzéséhez és a megelőzés támogatásához

• teret ad a belső jelenlétnek, önmagunkkal való kapcsolódásnak

A mozdulatok nem bonyolultak, és a gyakorláshoz semmilyen előképzettség nem szükséges.
Lassan építkezünk, lépésről lépésre, hogy a tested és az idegrendszered biztonságban érezze magát.

Kinek ajánlom a csikungot?

A csikung gyakorlást azoknak ajánlom, akik

• sok stresszt, terhelést élnek meg a hétköznapokban

• ülőmunkát végeznek, vagy váll-, nyak-, hátfeszülést tapasztalnak

• szeretnének könnyebben lélegezni, szabadabban mozogni

• fáradtnak, lemerültnek érzik magukat, és töltődésre vágynak

• a megelőzést, az egészségük tudatos támogatását fontosnak tartják

• belső úton járnak, és a testet is be szeretnék vonni az önismereti folyamatba

Ha eddig nem mozogtál rendszeresen, vagy "nem szeretsz tornázni", a csikung jó belépő lehet:
gyengéd, mégis hatásos – a fókusz nem a teljesítményen, hanem a jelenléten van.

Előképzettség, életkor, terhelhetőség

• A csikung gyakorlásban tényleg nem szükséges előképzettség – teljesen kezdőként is csatlakozhatsz.

• A mozdulatok kíméletesek, az ízületeket óvó beállításokra figyelünk.

• Ha van meglévő egészségügyi problémád, terhelhetőségedről mindig egyénileg egyeztetünk, és a gyakorlást ehhez igazítjuk.

Első alkalom – kipróbálási lehetőség

Ha most találkozol először a csikunggal, természetes, ha kérdéseid vannak: "nekem való-e?", "bírni fogom-e?", "érezni fogok-e valamit már az első alkalommal?".

Ezért egy alkalommal ingyenes kipróbálási lehetőséget biztosítok a hétfő esti csikung órán azoknak, akik szeretnék megtapasztalni a gyakorlást, de a bemutató eseményen nem tudtak részt venni.

Ha úgy érzed, eljött az idő, hogy finomabban, tudatosabban kapcsolódj a testedhez, az energiáidhoz és a belső csöndhöz, szeretettel várlak a csikung gyakorlásokon Székesfehérváron, az Élet Virága Jógastúdióban.

A gyakorlás részleteivel, aktuális időpontokkal kapcsolatban telefonon és a honlapon elérhető információk alapján tudsz tájékozódni.

Fontos tudnivalók, jogi nyilatkozat

A csikung önismereti és életmód-támogató mozgásforma, amely hozzájárulhat az egészség megőrzéséhez, a stressz csökkentéséhez, a testi-lelki egyensúly támogatásához. 

Nem helyettesíti az orvosi vagy pszichológiai ellátást, nem állítok fel diagnózist, nem végzek gyógyító eljárást, és nem folytatok az orvosi gyakorlat körébe tartozó tevékenységet.

Ha komolyabb testi panasz, krónikus betegség vagy pszichés zavar áll fenn, a csikung gyakorlás csak kiegészítő jelleggel vehető igénybe, az orvosoddal vagy kezelő szakembereddel egyeztetve.