Ébredő Életenergia Csikung

Heti csikung gyakorlás Székesfehérváron, ahol a mozgás, a légzés és a belső figyelem együtt ébreszti az életenergiát

Az Ébredő Életenergia Csikung kis létszámú, jelenléti gyakorlás, amely lassú mozgással, légzéssel, faállás meditációval és csendes csikung / neikung gyakorlással segít oldani a feszültséget, visszakapcsolódni a testedhez, és mélyebben kapcsolódni önmagadhoz.

Ez nem egyszerű torna és nem puszta meditáció: a mozgás előkészíti a csendes belső munkát, a belső figyelem pedig elmélyíti azt, amit a testedben tapasztalsz.

Mit adhat az Ébredő Életenergia Csikung?

Az Ébredő Életenergia Csikung nem látványos mozdulatsor, hanem lassú, figyelmes gyakorlás, amelyben a mozgás, a légzés, a faállás meditáció és a csendes csikung egymást támogatják.

Segíthet:

• oldani a testi feszültségeket, különösen a váll, nyak és hát területén
• megnyugtatni az idegrendszert és lecsendesíteni a belső zajt
• javítani a testtartást, az egyensúlyt és a mozgékonyságot
• szabadabban érzékelni az energia áramlását és az életerőt
• tudatosabban kapcsolódni a testedhez
• mélyíteni az önismereti folyamatot a test, a légzés és a belső figyelem felől

A gyakorlásban lassan építkezünk. A testtel való figyelmes együttműködés nemcsak a belső energiaáramlást teszi érzékelhetőbbé, hanem fokozatosan megnyithat egy mélyebb kapcsolódást is — önmagadhoz, az élet áramlásához, és ahhoz a nagyobb egységhez, amelyből mindannyian táplálkozunk.

Miért más az Ébredő Életenergia Csikung?

Az Ébredő Életenergia Csikung nem egy kész rendszer mechanikus továbbadása.

Több mint egy évtizednyi saját gyakorlás, tanulás és tapasztalás során formálódott azzá, ahogyan ma vezetem.

Sok évig egy csikung irányzatot követtem, majd elérkezett az a pont, amikor azt éreztem: a testtel való munkában és a belső folyamatokban is szeretnék mélyebbre menni.

Az egyik út a csendes, belső munkában adott sokat. A másik a testet átmozgatóbb, aktívabb gyakorlásban.

Nem választani akartam a kettő között, hanem megérteni, hogyan tudják egymást erősíteni.

Így született meg az Ébredő Életenergia Csikung.

Egy olyan gyakorlási forma, ahol a mozgás előkészíti a belső csendet, a csendes gyakorlás pedig elmélyíti mindazt, amit a testben és az energia szintjén megtapasztalsz.

Ezért ez nálam nem egyszerűen mozgásóra. Inkább egy rendszeresen bejárható út.

Mire számíthatsz egy gyakorláson?

Az Ébredő Életenergia Csikung egy kb. kétórás, kis létszámú közös gyakorlás, ahol a mozgás, a belső figyelem és a csend egymásra épülnek.

A hosszabb idő itt a gyakorlás része. Nem az a cél, hogy minél több gyakorlat férjen bele, hanem hogy legyen idő megérkezni a testbe, átmozogni, majd a mozgás után fokozatosan továbbmenni a faállás meditáció és a csendesebb belső gyakorlás felé.

Így nem kell sietve lezárni azt a folyamatot, hanem időt szánunk az elmélyülésre.

Egy alkalom általában több részből áll.

Lassan megérkezünk a testbe és a jelenlétbe, majd mozgásos csikung gyakorlatokkal kezdünk, amelyek átmozgatják a testet, oldják a feszültségeket, és előkészítik a mélyebb belső munkát.

A gyakorlás része a faállás meditáció, amely kívülről egyszerűnek tűnhet, mégis sokat tanít stabilitásról, a külső és belső tartásról, figyelemről és ellazulásról.

Ezt csendesebb belső gyakorlások követhetik — olyan csikung formák, ahol a hangsúly már kevésbé a mozdulaton, inkább az érzékelésen, a légzésen és a belső energia finomabb megtapasztalásán, irányításán van.

Időnként rövid magyarázatok és megosztások is segítik, hogy ne csak csináld a gyakorlatokat, hanem jobban értsd is, mi történik benned.

A cél nem egy tökéletes kivitelezés, hanem egy olyan rendszeres gyakorlási tér, ahol hétről hétre mélyebben tudsz kapcsolódni önmagadhoz. Ez egy folyamatos tanulás.

Fontos: a hétfői gyakorlás mélyebb belső munkát is tartalmaz

Az Ébredő Életenergia Csikungban a mozgásos gyakorlatok mellett csendesebb, befelé figyelő részek is vannak.

Nem kell gyakorlott meditálónak lenned, és nem kell "jól" meditálnod.

De ha most úgy érzed, hogy a csendes jelenlét, a befelé figyelés vagy az ellazulás teljesen elérhetetlen számodra, akkor lehet, hogy első lépésként egy másik gyakorlási forma jobban szolgál.

Ilyenkor jobb első lépés lehet a Nyolc Brokáttekercs csikung, ahol egy jól követhető mozgássor gyakorlása áll a középpontban, vagy a do-in, ahol a mozgás, az önmasszázs és a relaxáció kap nagyobb hangsúlyt.

A hétfői Ébredő Életenergia Csikung azoknak való, akik nyitottak arra, hogy a mozgás után a csendesebb belső figyelemmel is dolgozzanak.

Kapcsolódó csikung lehetőségek

Az Ébredő Életenergia Csikung mellett a Nyolc Brokáttekercs csikung kínál másfajta kapcsolódási lehetőséget a csikung gyakorlásához.

Ez a több száz éves hagyományra épülő, jól felépített gyakorlatsor kezdők számára is könnyen követhető, és kiváló belépési pont a csikung világába. A gyakorlatokat lépésről lépésre tanuljuk, miközben maga a sorozat önmagában is teljes értékű gyakorlást nyújt.

Jelenleg péntek esténként beltéri Nyolc Brokáttekercs csikung csoporthoz lehet kapcsolódni. A csoport már elindult, de új résztvevőként is lehet jelentkezni és egyeztetni a bekapcsolódás lehetőségéről.

A szabadtéri gyakorlás idei időszaka lezárult, és várhatóan szezonális lehetőségként térhet vissza.

A Nyolc Brokáttekercs csikung lehetőségét itt találod:

Időpont, helyszín és csatlakozás

Időpont
Hétfőnként 18:30–20:30

Helyszín
Élet Virága Jógastúdió
Székesfehérvár, Kelemen Béla u. 1.

Létszám
Kis létszámú csoport, maximum 15 fő, hogy legyen tér a mozgásnak és személyes figyelem a gyakorlásban.

Árak
Alkalmi részvétel: 3 700,-
4 alkalmas bérlet: 13 500,-
(kényelmesen, 3 hónap alatt felhasználható)

Kombinált bérlet
Ha a do-in és a csikung is hív, kombinált bérlet is elérhető.

Próbáld ki az első Ébredő Életenergia Csikung alkalmat díjmentesen

Ha még nem gyakoroltál velem csikungot, az első hétfői alkalmat díjmentesen kipróbálhatod.
A gyakorlásra előzetes bejelentkezés szükséges. Így előre egyeztethetünk arról is, hogy az adott időszak megfelelő belépési pont-e számodra.

Ha van olyan testi állapot vagy mozgásbeli sajátosság, amit jó előre egyeztetnünk, ezt az űrlapon csak igen/nem formában jelzed.

Ha szükséges, telefonon megbeszéljük, mire érdemes figyelned, hogy biztonságosan és a számodra leginkább támogató módon tudj kapcsolódni a gyakorláshoz.

Az űrlapon egészségügyi adatokat nem kérek és később sem rögzítek.