Az emésztés - belső feldolgozás és tudatos támogatás

Az elmúlt hónapokban újra és újra előkerült egy téma – nemcsak a gyakorlásokon, hanem a kezeléseken és a beszélgetésekben is: az emésztés. 

Tavasszal feltettem a kérdést a velem gyakorlóknak: mely témák érdeklik őket leginkább.
Első helyen a hormonháztartás végzett – ezzel is kezdtünk –, de erről sajnos nem készült felvétel.
A második leggyakrabban említett téma az emésztés volt.

És valóban: a hozzám érkező vendégek között is sokaknál jelentkeznek különböző, emésztéshez kapcsolódó testi vagy lelki panaszok. Ezért született meg ez a blog – hogy összefoglaljam mindazt, amit e néhány hónap gyakorlása és közös tapasztalása adott nekünk.

2025 augusztusa és októbere között a do-in gyakorlásainkon az emésztőrendszer témájával foglalkoztunk – az öt elem tana és a testtudatosság szemszögéből.
Ez a fókusz rengeteg felismerést, testi megkönnyebbülést és mély belső munkát hozott.

✨ Mit tapasztaltak a résztvevők?

"Nekem a meditációk tetszettek leginkább. Volt, hogy el kellett képzelni, hogy a fehér fény átjárja a vastagbelem. Ilyet még nem képzeltem korábban, olyan gyógyító volt. Szerintem klasszan kidolgozott szövegük volt." 

"Rám főleg tudatilag, gondolkodás területén hatott az emésztés témaköre a do-in-ban. Több hálával tekintek az ezt támogató szervekre. Az is hasznos volt, hogy a különböző elemek emésztésre gyakorolt hatását is végigvettük, így jobban tudatosult az összhang, hogy milyen szépen együttműködnek bennünk a különböző rendszerek. A taoista gyakorlatok különösen tetszettek, főleg a belső mosoly, ami segít a testünk iránti szeretet elmélyítésében." 

"Az emésztőrendszerrel kapcsolatos tornák előtt mindig kaptunk egy kis magyarázatot, ami segített a feladatok elvégzésében. Így tudtam, hogy miért is fogok tornázni. A torna során az Eszter mindig érthetően elmagyarázza és bemutatja, hogy mit fogunk csinálni, és az miért is jó nekünk? Miért is jó az valamely szervünknek? A gyakorlatok végzése közben mindig kellemesen, lazán = nem feszült állapotban éreztem magam. A mozdulatsorok közötti pihenőkben pedig érezhettem azokat az apró változásokat, bizsergéseket a testemben, amit az éppen végzett mozdulatsor okozott. A torna végére pedig bár kellemesen elfáradtam, mégis felfrissülve jöttem haza. A torna végén lévő meditációkat én sajnos rendszeresen mély alfában töltöttem. Fizikailag. A tudatom viszont biztosan követte az Eszter beszédét, hiszen, amikor a meditáció végén már ott tartott, hogy mozgassuk meg a végtagjainkat, azt már tisztán hallottam. Éppen ezért volt jó, hogy másnap a do-in torna videófelvételét újból meg tudtam nézni, hallgatni. Ekkor már végig tudtam követni a meditációt, ami szintén nagyon hatásos volt. Ezúton köszönöm a Eszternek ezt rendszeres és nagyon alapos, tartalmas felkészülést, amivel a mi egészségünket javítja. Csak ajánlani tudom az Eszter do-in tornáját annak, aki lágyan, de mégis alaposan akarja a testét, szerveit és energiarendszerét frissen, blokkoktól mentesen tartani."

🌿 A belső mosoly és a taoista alapok

A do-in gyakorlás alapja a taoista filozófia, amely az élet természetes áramlását, a jin–jang egyensúlyát és a testben keringő energia tudatos irányítását tanítja.
Ezen a hagyományon alapul a belső mosoly nevű gyakorlat is.

A belső mosoly során szeretetteljes figyelemmel fordulunk a testünk felé.
Ahogy finoman rámosolygunk a belső szerveinkre, a tudatosság, az elfogadás és a hála érzése átjárja a testünk.
Ez nemcsak ellazít, hanem energetizálja és harmonizálja a szerveket, és segít újra felvenni a kapcsolatot a test természetes intelligenciájával.

A gyakorlók gyakran számolnak be arról, hogy ez a fajta "belső kapcsolatfelvétel" mély megnyugvást, sőt, gyógyító élményt hoz.

🌀 Mi történt ez alatt az időszak alatt?

Rendszerezve néztük végig az  öt elem szerepét emésztéssel kapcsolatos szerepük alapján, és megtapasztaltuk, hogyan hatnak ezek a rendszerek az érzelmeinkre, döntéseinkre és testi működésünkre.

Minden gyakorlás során célzott mozdulatsorokkal, légzéssel, nyomópontokkal és meditációval dolgoztunk, mindig a test aktuális visszajelzéseihez igazodva.
A gyakorlók megtanulták felismerni a feszültségek testi lenyomatait, és tudatosan oldani azokat.

💡 A legnagyobb tanulság talán ez volt:

Az emésztés nem "csak" biológiai folyamat.
Ez a tudatos átdolgozás, kiválogatás, belső átalakítás és elengedés tere.

Ha ez a folyamat zavart szenved, az kihat az életünk ritmusára, kapcsolatainkra és lelki egyensúlyunkra is.
A do-in gyakorlás segít újrahangolni ezt a finom rendszert – szelíden, mégis hatékonyan.

🎥 Mitől más ez a gyakorlatsor?

A legtöbb, emésztés témájú mozgásprogram elsősorban a tápcsatornára koncentrál.
Az én tematikus gyakorlatsorom azonban az öt elem mindegyikét kapcsolja az emésztéshez – így teljes képet ad a test energetikai működéséről.

Minden elemhez egyedi, vezetett meditációt is készítettem, amely az adott szervpár (pl. máj–epehólyag, lép-gyomor, szív-vékonybél, szívburok-hármas melegítő, tüdő-vastagbél, vese–hólyag) és az emésztés kapcsolatát támogatja.
Ez a kombináció – mozgás, tudatos légzés, akupresszúrás pontok és meditáció – komplexen, testi–energetikai–lelki szinten segíti az egyensúly visszaállítását.

A gyakorlássorozat így nemcsak a testet, hanem a belső feldolgozás és elengedés folyamatát is támogatja.

Szeretnél Te is gyakorolni?

A teljes gyakorlássorozat felvételről is elérhető!
Dolgozhatsz vele otthon, a saját ritmusodban – ahányszor csak szeretnéd.
Írj nekem, ha szeretnéd megkapni, vagy ha szívesen csatlakoznál a következő gyakorlásokhoz.

📩 Videóvásárlás: privát üzenetben

Közös gyakorlás hetente kétszer.

📍 Helyszín: Székesfehérvár – Élet Virága Jógastúdió
📞 Bejelentkezés: +36 20 460 4328

Jó egészséget kívánok!