Az érzékenység művészete: hogyan hangoljuk össze magunkban a külső és belső világot?

Az érzékenység témája újra és újra előkerül – nemcsak a kezelések vagy csoportos gyakorlások során, hanem baráti beszélgetésekben is. Úgy tűnik, hogy sokakat foglalkoztat, és nem véletlenül: egyre többen tapasztalják, hogy mélyebben, intenzívebben élik meg a külvilág hatásait. A csikung és a do-in gyakorlások egyik fontos célja épp az, hogy ezt a fajta érzékenységet tudatosabbá tegyük – és ne csak elszenvedjük, hanem irányítani is megtanuljuk.

Vannak, akik különösen erősen reagálnak a külső hatásokra – legyen szó az időjárás változásairól, a bolygóállásokról, mások érzelmi hullámzásáról vagy éppen egy tér energetikájáról. Ezek a hatások lehetnek tanítóink is, ha nyitottan figyelünk. Lehetőségként is értelmezhetjük őket: megmutatják, hol van elakadás bennünk, hol nem vagyunk elég rugalmasak, hol szorulunk rá belső munkára.

De nem tagadom, hogy egy-egy túlérzékeny állapot akár kimerítő is lehet. Ezért gondolom fontosnak, hogy ne maradjunk kiszolgáltatottak a külső hatásoknak – hanem tanuljunk meg tudatosan bánni az érzékenységünkkel.

Ez nem elnyomást jelent. Épp ellenkezőleg: azt, hogy meg tudjuk figyelni, mi történik bennünk – és el tudjuk dönteni, mit engedünk be, mit nem. Ahelyett, hogy "mindent átvennénk", megtanulunk különbséget tenni aközött, ami hozzánk tartozik, és ami nem. Olyan ez, mintha lenne bennünk egy belső radar, ami riaszt, ha valami nem a helyén van – de nem kell minden zajra pánikszerűen reagálnunk.

A do-in segít abban, hogy érzékeljük testünk finom jelzéseit. Megtanít figyelni a legapróbb változásokra is – és így hamarabb észrevesszük, ha valami kibillen. A csikung gyakorlása pedig hosszú távon építi az energiánkat, emeli a rezgésszintünket, ezáltal természetesebb védettséget ad. Nem zár el, de erősíti a belső tengelyünket.

A csikung órákon gyakran végzünk úgynevezett érzékelési játékokat, melyek során azt gyakoroljuk, hogyan tudjuk tudatosan ki- és bekapcsolni a "fokozott érzékelést". Ahogy fejlődik a testtudatunk és emelkedik az energiaszintünk, úgy lesz egyre természetesebb, hogy jelen tudunk lenni – nyitottan, de nem védtelenül.

Az érzékenység nem gyengeség. Valójában belső intelligencia – ha jól használjuk. És épp ebben segít a gyakorlás: hogy megtanuljunk nem csak túlélni – hanem érzékenyen jelen lenni, határokkal, de nyitott szívvel.

Ha készen állsz arra, hogy tudatosan formáld az érzékenységed, hogy erőforrássá váljon a számodra, csatlakozz hozzánk a csikung, a do-in gyakorlásokon vagy kapcsolódj önmagaddal shiatsu kezeléssen.

Várlak szeretettel.