Makko-ho sorozat

A Makko-ho sorozat egy japán eredetű, hat gyakorlatból álló meridián-nyújtó sorozat, amelyet Masunaga Shizuto, a Zen Shiatsu megalkotója rendszerezett. A gyakorlatok a test fő meridiánjainak lefutásához kapcsolódnak, és egységes rendszerként, meghatározott sorrendben végzendők. 

A Makko-ho sorozat célja a test energetikai egyensúlyának támogatása és az energia áramlásának harmonizálása egyszerű, mégis mély hatású nyújtásokon keresztül.

A gyakorlatokat az elemek szervóra szerinti sorrendje alapján érdemes végezni.

Ez a következő:

Fém elem: 3:00 - 5:00 tüdő, 5:00 - 7:00 vastagbél
Föld elem: 7:00 - 9:00 gyomor, 9:00 - 11:00 lép
Elsődleges tűz elem: 11:00 - 13:00 szív, 13:00 - 15:00 vékonybél
Víz elem: 15:00 - 17:00 húgyhólyag, 17:00 - 19:00 vese
Másodlagos tűz elem: 19:00 - 21:00 szívburok, 21:00 - 23:00 hármas melegítő
Fa elem: 23:00 - 1:00 epehólyag, 1:00 - 3:00 máj

Ezt ki lehet egészíteni a kormányzó és befogadó vezetékek gyakorlatával (A betű és kobra póz).

Jó gyakorlást kívánok!

Eszter