Ébredő Életenergia Csikung Tábor — Alsómocsolád 2026

5 nap gyakorlás, regeneráció és visszakapcsolódás önmagadhoz

Időpont: 2026. szeptember 23. szerda 13:00 – szeptember 27. vasárnap 13:00
Helyszín: Rigac Vendégház, Alsómocsolád
Vezeti: Takaró Eszter – do-in és csikung oktató, Kristálypiramis
Létszám: maximum 15 fő
Első jelentkezési kör: 2026. június 15-ig

Képzeld el, hogy szerda délután megérkezel Alsómocsoládra – egy kicsi, természetközeli faluba, a Baranyai Hegyhát gyöngyszemébe. Ott tényleg más a ritmus: levegő, zöld, tér… és már ettől is elkezd lejjebb engedni benned a feszültség.

Ez az öt nap nem egy klasszikus wellnesspihenés, és nem is sporttábor.
A középpontban a do-in, a csikung, a testérzékelés, a légzés, a figyelem, a természet és a közösségi tér áll.

A tábor lehetőséget ad arra, hogy néhány napra ne a hétköznapi szerepeidből működj, hanem visszakapcsolódj a testedhez, a figyelmedhez és a belső erőforrásaidhoz.

Kinek szól ez a tábor?

Neked való lehet, ha:

• szeretnél néhány napra kilépni a megszokott hétköznapi ritmusból,
• érzed, hogy jó lenne lelassulni és újra kapcsolódni önmagadhoz,
• nyitott vagy a kíméletes, figyelmes mozgásra,
• érdekel a csikung, a do-in, a légzés és a belső figyelem,
• nem teljesíteni szeretnél, hanem tapasztalni,
• kezdőként tanulnál, gyakorlóként mélyítenél,
• jól esne egy kis létszámú, megtartó közeg,
• fontos számodra a természet, a csend, a regeneráció és az emberléptékű közösség.

Nem kell előzetes csikung tudással érkezned.
A gyakorlatokat mindenki a saját állapotához igazítva végzi.

A tábor kezdőként is teljes értékű élmény lehet, gyakorlóként pedig mélyítési lehetőség.

Kinek nem biztos, hogy való?

Ez a tábor nem biztos, hogy neked való, ha:

• kizárólag passzív pihenést és kiszolgálást keresel,
• luxus wellness élményre vágysz,
• intenzív sportteljesítményt vársz,
• gyors, azonnali megoldást keresel,
• problémakibeszélős lelki elvonulásra készülsz,
• klasszikus tanfolyamot vársz, ahol fix tananyagot pipálunk végig,
• nem szeretnél részt venni a közös gyakorlásokban,
• nehezen fogadod el egy kis létszámú tábor közös kereteit.

Ez a tábor akkor lehet jó neked, ha nyitottan érkezel, és van benned szándék arra, hogy a saját állapotodhoz mérten részt vegyél a közös gyakorlásokban.

Nem kell mindent tökéletesen csinálnod.
Ha elfáradsz, megpihensz.
De fontos, hogy ne kívülről nézd a folyamatot, hanem hajlandó legyél jelen lenni benne.

Milyen lesz a tábor ritmusa?

A táborban naponta több vezetett foglalkozás lesz.
A pontos gyakorlatok mindig a csoport állapotához, tapasztalatához és befogadóképességéhez igazodnak.

Reggel — do-in

A napot 1 óra do-innal indítjuk.

A reggeli do-in segít felébreszteni a testet, ráhangolódni a napra, és előkészíteni az energiarendszert a további gyakorlásra.

A táborban olyan páros és csoportos do-in gyakorlatokra is lehetőség nyílik, amelyek a heti online vagy hibrid alkalmakon nem mindig férnek bele.

Délelőtt — csikung

A délelőtti fő gyakorlási blokk kb. 2 óra csikung.

Ebben lehetnek mozgásos csikung gyakorlatok, faállás, nagyobb lélegzetvételű gyakorlások, testtartás, légzés, figyelem és energiamunka.

Ez nem fix tanfolyami anyag, hanem élő gyakorlási folyamat.
A kezdők tanulnak és tapasztalnak, a gyakorlottabbak mélyítenek.

Ebéd után — só- és orgonszoba

A napi só- és orgonszobás idő a tábor regenerációs része.

Ez nem újabb feladat, hanem pihenő tér: lelassulhatsz, csendben lehetsz, és hagyhatod ülepedni a gyakorlás hatását.

Délután — érzékelésfejlesztés / belső munka

A délutáni blokk kb. 1 óra vezetett belső munka vagy érzékelésfejlesztés.

Nem beszélgetős önismereti körre kell készülni, hanem tapasztalati gyakorlatokra, amelyek segíthetnek finomabban érzékelni önmagad.

A konkrét gyakorlatokat nem részletezem előre, mert ezek a tábor élő folyamatához igazodnak.

Este — kötetlenebb tér

Az estében lehet beszélgetés, séta, pihenés, csend, közös kapcsolódás, illetve ha megszervezhető és van rá érdeklődés, fakultatív csillagászati este is.

Mit tartalmaz a részvételi díj?

A részvételi díj tartalmazza:

• 4 éjszaka szállást,
• normál tábori étkezést a meghirdetett étkezési rend szerint,
• a szombat esti vacsora kivételével,
• napi vezetett do-in gyakorlást,
• napi vezetett csikung gyakorlást,
• délutáni érzékelésfejlesztést / belső munkát,
• 5 alkalmas só- és orgonszoba használatot,
• közösségi és szabad programok lehetőségét,
• a kis létszámú, személyes figyelmet adó tábori teret.

A táborban kb. 20 óra vezetett program valósul meg az öt nap alatt.

Részvételi díjak

A részvételi díj egyben tartalmazza a szállást, a meghirdetett étkezéseket, a vezetett tábori programokat, valamint az 5 alkalmas só- és orgonszoba használatot.
A szombat esti vacsora és a fakultatív csillagászati este külön egyeztetés alapján történik.

• Teljes részvétel 4 ágyas szobában (2 vagy 3 fő részére): 112 000 Ft / fő
• Teljes részvétel 2 ágyas szobában: 119 000 Ft / fő
• Kísérőjegy 2 ágyas szobában: 91 000 Ft / fő
• Tejmentes étkezés felár: +11 000 Ft / fő

A kísérőjegy elsősorban pároknak / házaspároknak szól, ahol az egyik fél teljes tábori programon vesz részt, a másik pedig kísérőként érkezik.

A kísérőjegy tartalmazza:

• a szállást,
• a normál tábori étkezést a meghirdetett rend szerint,
• az orgon- és sószoba használatot,
• a reggeli do-in gyakorlást,
• részvételt a szabadabb / kötetlen programokon.

Nem tartalmazza:

• a délelőtti csikung foglalkozásokat,
• a délutáni érzékelésfejlesztést / belső munkát.

A kísérőjegy nem "light táborjegy", és nem önállóan csak do-inra érkezőknek szól. Páros/kísérői konstrukció.

Szobabeosztási tudnivalók

A 4 ágyas szobák emeletes ágyasak, de ez nem jelenti azt, hogy automatikusan négy fő kerül egy szobába.

A legvalószínűbb elhelyezés ezekben a szobákban 2 fő / szoba.
Páratlan létszám esetén előfordulhat, hogy valamelyik többágyas szobában 3 fő kap helyet.

4 fő csak akkor kerül egy szobába, ha ezt kifejezetten együtt kéritek – például baráti társaságként vagy egymást jól ismerő résztvevőként.

A többágyas szobákban van olyan alsó fekvőhely, amely szélesebb kialakítású, így bizonyos esetekben pároknak is kényelmes megoldás lehet.

Egyágyas elhelyezés is kérhető, ha van rá lehetőség, de ez a szálláshely által felszámított egyágyas felárral jár.

A 2 ágyas szobák közül egy franciaágyas, a többi két különálló egyszemélyes ággyal rendelkezik.
A szobabeosztást a jelentkezések és az igények alapján egyeztetjük.

Étkezési tudnivalók

A tábor alapból normál tábori étkezést tartalmaz a meghirdetett étkezési rend szerint, a szombat esti vacsora kivételével.

Étkezési rend

• szerda: vacsora
• csütörtök: reggeli, ebéd, vacsora
• péntek: reggeli, ebéd, vacsora
• szombat: reggeli, ebéd
• vasárnap: reggeli, ebéd

A szombat esti vacsora nincs benne az alapcsomagban.

Ennek megoldása később, a jelentkezőkkel egyeztetve dől el. Lehet közös főzés, rendelés, saját megoldás vagy más közösen választott forma.

A helyszín normál étkezést és tejmentes étkezést tud biztosítani.
A tejmentes étkezés felára: +11 000 Ft / fő.

Más speciális étrendet a helyszín nem tud vállalni, például vegetáriánus, vegán, húsmentes, gluténmentes vagy egyéb speciális diétát.

Ha valakinek ilyen étrendre van szüksége, azt egyénileg tudja megoldani.

Lehetőségek:

• Teletál rendelés,
• saját étel hozatala,
• előre elkészített / lefagyasztott ételek,
• helyszíni konyha használata.

A szobákban van hűtőszekrény kis fagyasztó résszel, a konyhában pedig mikrohullámú sütő, vízforraló, tűzhely és edények is rendelkezésre állnak.

A konyhai lehetőség adott, de érdemes előre gondolkodni, hogy ne főzőcskézéssel menjen el az öt nap, hanem valóban legyen időd gyakorolni, pihenni és töltődni.

Ha valaki a tábori étkezést nem kéri, az étkezés díjával csökken a részvételi díj.

Fakultív program: csillagászati este

A csillagászati este külön szervezést igénylő, fakultatív program.
Csak akkor valósul meg, ha van rá elég érdeklődő, és a csillagász is elérhető.

Várható ára:

• 12 fő alatt: 4 600 Ft / fő
• 13 főtől: 3 400 Ft / fő

Ez nem része az alapárnak, helyszínen fizetendő költség.

Jelentkezés menete

Az első jelentkezési kör 2026. június 15-ig tart.

Ez azért fontos, mert június végére látnom kell, hogy összegyűlik-e a tábor biztonságos elindításához szükséges minimumlétszám.

A jelentkezés menete:

1. Jelzed a jelentkezési szándékodat telefonon, WhatsApp-on vagy e-mailben.
2. Elküldöm a részletes tudnivalókat.
3. Egyeztetjük a részvételi formát és a szobaopciót.
4. Előlegszámlát / díjbekérőt állítok ki.
5. Az előleg befizetésére 3 nap áll rendelkezésre.
6. A helyed az előleg beérkezésével válik biztossá.

Fizetési ütemezés

• első lépés: a szállás 20%-os előlege,
• később: a tábor díjának 50%-a kb. 1,5–2 hónappal a tábor előtt,
• fennmaradó összeg: a tábor első napján.

Fizetési módok:

• átutalás az előlegek esetén
• bankkártya vagy készpénz a helyszínen.

Mindenről számla készül.

Lemondási tudnivalók

A helyed a szállás 20%-os előlegének befizetésével válik biztossá. Ez az összeg a szállásfoglalást biztosítja, ezért lemondás esetén nem visszatéríthető és nem jóváírható.

Ha a tábor kezdése előtti 30 napon belül mondod le a részvételedet, a szálláselőlegen felül befizetett összegből 20 000 Ft lemondási díj kerül levonásra.

Ez az összeg ugyan nem visszatéríthető, de 6 hónapon belül más Kristálypiramis szolgáltatásba beszámítható.

Az ezen felül befizetett összeg visszajár.

Ha találsz magad helyett olyan résztvevőt, aki átveszi a helyedet, a befizetésed átruházható. Ebben az esetben nem kell a lemondási díjjal számolnod.

Korábbi tábori visszajelzések

A tavalyi alsómocsoládi tábor után ilyen visszajelzések érkeztek:

"Csodálatos környezetben, csodálatos élmények."

"Már holnap újra visszamennék…"

"Nagyon tetszettek az érzékelést erősítő feladatok."

"Nagyon jól kipihentem magam…"

"Jól éreztem magam, jövőre is elmennék!"

"Köszönöm, hogy a csoport befogadott. Szeretek veletek lenni, ha a csikung nem is az én világom, elfogadtok ezzel együtt."

Gyakori kérdések

Kezdőként is jöhetek?

Igen.
Nem kell előzetes csikung tudással érkezned. A gyakorlatokat mindenki a saját szintjén végzi. A kezdők tanulnak és tapasztalnak, a gyakorlottabbak mélyítenek.

Bírni fogom fizikailag?

A tábor fizikailag kíméletes, de a napi ritmus miatt mégis aktív program.
Ha elfáradsz, megpihensz. Nem az a cél, hogy mindent végigcsinálj erőből, hanem hogy figyelj magadra, és a saját állapotodhoz igazodj.

Mi történik, ha nem ismerek senkit?

A közösség lehetőség, nem elvárás.
Lehet kapcsolódni, beszélgetni, együtt sétálni — és lehet visszavonulni is, ha arra van szükséged.

Ez spirituális tábor?

A tábor földelt, gyakorlásalapú tér.
Nem kapcsolódik valláshoz, hitrendszerhez vagy ideológiai irányzathoz. A középpontban a test, a mozgás, a légzés, a figyelem, a természet és az emberi kapcsolódás áll.

Lesz problémakibeszélős önismereti kör?

Nem ilyen jellegű táborra kell készülni.
A belső munka nem kötelező kitárulkozás, hanem vezetett, tapasztalati gyakorlás.

Jöhet velem a párom, ha ő nem szeretne teljes csikung programon részt venni?

Igen, erre van a kísérőjegyes lehetőség.
Ez elsősorban pároknak / házaspároknak szól, ahol az egyik fél teljes programon vesz részt, a másik pedig kísérőként érkezik.

Mi van, ha speciális étrendem van?

Normál és tejmentes étkezés kérhető.
Más speciális étrendet a helyszín nem tud vállalni, de egyéni megoldásra van lehetőség: saját étel, Teletál rendelés, előre elkészített ételek, konyhahasználat.

Miért kell már június 15-ig jelezni, ha a tábor szeptemberben lesz?

Egy ötnapos, kis létszámú tábor szervezését nem lehet az utolsó hetekre hagyni.
A szállást, az étkezést, a szobabeosztást és a programokat időben kell véglegesíteni.

Az első jelentkezési kör célja, hogy június végére lássam, összegyűlik-e a tábor biztonságos elindításához szükséges minimumlétszám.

Fontos felelősségi mondatok

A tábor nem helyettesít orvosi, pszichológiai vagy gyógytornászi ellátást.

Ha olyan egészségi állapotod van, ami miatt bizonytalan vagy, kérlek jelezd előre, és egyeztetünk.

A gyakorlás során mindenki a saját állapotához igazodva vesz részt.

Jelentkezés és érdeklődés

Ha szeretnél jönni, vagy komolyan érdekel a tábor, kérlek jelezd időben.

Első jelentkezési kör: 2026. június 15-ig

Telefon / WhatsApp: +36 20 460 4328
E-mail: eszter.t007@gmail.com

Írj vagy hívj, és elküldöm a részletes tudnivalókat, a szobaopciókat és a helyfoglalás menetét.

Takaró Eszter