Kosár
0
0 Ft

Nyolc brokáttekercs csikung

Nyolc brokáttekercs csikung


Egy több száz éves hagyományra épülő gyakorlatsor, amely kezdők számára is könnyen követhető, és kiváló belépési pont a csikung világába.

Szeptembertől új beltéri kezdő csoport indul, a szabadtéri gyakorlás pedig haladó csoportként folytatódik.

Akár most ismerkedsz a csikunggal, akár már gyakorlod a Nyolc Brokáttekercset, megtalálhatod a számodra megfelelő csoportot.

Mi az a Nyolc Brokáttekercs?

Egy gyakorlatsor, amelyben minden mozdulatnak megvan a helye

A Nyolc Brokáttekercs, kínai nevén Ba Duan Jin, egy klasszikus csikung gyakorlatsor.

A gyakorlás nyolc fő mozgásformára épül, de ennél többet tartalmaz. Része a megérkezés, a test felkészítése, a mozdulatok összekapcsolása, a légzés és a figyelem vezetése, majd a gyakorlás tudatos lezárása.

Lépésről lépésre tanuljuk a mozdulatokat, a testtartást, a légzést és azt a figyelmet, amely segít egyre pontosabban érzékelni, mi történik a testedben.

A gyakorlatsor egyszerre mozgat át, fejleszti a testtudatot, és teret ad a lelassulásnak.

Melyik csoport való neked?

Kezdőként indulnál, vagy már ismered a sorozatot?

Beltéri kezdő csoport

Akkor válaszd, ha most ismerkedsz a csikunggal, vagy szeretnéd az alapoktól, vezetetten megtanulni a Nyolc Brokáttekercs gyakorlatsort.

A mozdulatokat fokozatosan építjük fel. Nem kell előzetes csikungtapasztalat, sportosság vagy különleges hajlékonyság.

Időpont: péntekenként 18:30–19:30
Bemutató óra: 2026. augusztus 28.
A csoport indulása: 2026. szeptember 4.
Helyszín: Élet Virága Jógastúdió, Székesfehérvár, Kelemen Béla utca 1.

Érdekel a kezdő csoport

Szabadtéri haladó csoport

Akkor válaszd, ha már ismered a Nyolc Brokáttekercs mozdulatait, és közös gyakorlással szeretnéd pontosítani, elmélyíteni a sorozatot.

A szabadtéri közeg több teret ad a mozdulatoknak, a légzésnek és a természettel való kapcsolódásnak.

Időpont: keddenként 18:30–19:30
Helyszín: Székesfehérvár, Bregyó-tó
Időszak: amíg az időjárás lehetővé teszi a szabadtéri gyakorlást

Érdekel a szabadtéri haladó csoport


Kinek lehet jó?

Jó választás lehet, ha lassú, figyelmes mozgást keresel

A Nyolc Brokáttekercs csikung jó kapcsolódási pont lehet számodra, ha:

  • sokat ülsz, és gyakran érzel feszültséget a nyakadban, válladban vagy hátadban
  • szeretnéd rendszeresen, mégis kíméletesen átmozgatni a tested
  • érdekel a test, a légzés és a figyelem kapcsolata
  • teljesítménykényszer nélküli mozgást keresel
  • kezdőként vezetetten tanulnál
  • már ismered a sorozatot, és közösségben mélyítenéd tovább
  • szeretnél egy heti ritmust, ami segít kiszakadni a hétköznapi pörgésből

A gyakorlatokat mindenki a saját állapotához igazítva végzi. A cél a figyelmes, fokozatos építkezés.

Időpontok és helyszínek

🌿 Beltéri kezdő csoport

Bemutató óra: 2026. augusztus 28. (péntek) 18:30–19:30

Indulás: 2026. szeptember 4.

Időpont: péntekenként 18:30–19:30

Helyszín: Élet Virága Jógastúdió, Székesfehérvár

🌳 Szabadtéri haladó csoport

Időpont: keddenként 18:30–19:30

Helyszín: Bregyó-tó, Székesfehérvár

Időszak: amíg az időjárás lehetővé teszi a szabadtéri gyakorlást.

Részvételi díjak

  • Alkalmi részvétel: 2 800 Ft
  • 4 alkalmas bérlet: 10 000 Ft
  • A bérlet 6 hétig érvényes.

Rossz idő esetén a szabadtéri alkalom elmarad. Erről minden résztvevőt időben értesítek, és az elmaradt alkalommal a bérlet érvényessége meghosszabbodik.

Szeretettel várlak a gyakorlásokon

Ha érdekel, a gombra kattintva küldj üzenetet, és egyeztetjük, melyik gyakorláshoz tudsz a legkönnyebben bekapcsolódni.